Жизнь кроссовок

Многие часто спрашивают: «Когда нужно менять беговые кроссовки?» Хорошо, а когда по-вашему нужно менять зубную щетку? Наверное, тогда, когда она уже не так хороша, как раньше, верно? То же самое касается и беговых кроссовок. Лучшим ответом на этот вопрос станут ваши ощущения: когда прослойка между подошвой кроссовка и ботинком начинает деформироваться, она больше не защищает ваши ноги и ваше тело. Прослойка как правило сделана из толстого обычно белого слоя пены EVA, которая сделана для того, чтобы минимизировать влияние на вашу стопу, а в некоторых случаях даже модулировать механику вашей стопы. Хотя данная пена достаточно упруга и эластична, исследования показывают, что она все же начинает ломаться после многих тысяч ударов стопы. Поэтому никогда не бегайте в очень изношенных кроссовках: это сильно увеличит риск повторяющихся травм ступней, ног или таза.

Ноющие своды стоп, боль в коленях и голени и другие маленькие неприятности начнут заявлять о себе одна за другой, как только Вы перестанете получать необходимую поддержку от вашего бегового снаряжения. Другими словами, ваше тело сразу же сообщит Вам о том, что пришла пора купить новую пару кроссовок. Лучший способ узнать, нужны ли Вам новые кроссовки – пойти в магазин и примерить новую пару той же модели того же бренда. И если в новых кроссовках ваши ноги чувствуют себя более комфортно, то самое время выбросить старую пару. Не ведитесь ни на какие современные высокотехнологичные уловки, обещающие Вам предотвратить смягчение и деформацию обуви. И не важно какого типа у Вас кроссовки – гелевые или какие-то еще –  доминирующим фактором все же остается пресловутая пена, поэтому с этой точки зрения все бренды более или менее одинаковы.

Хорошие беговые кроссовки должны прослужить Вам от 600 до 800 километров. Это довольно долго, однако Вы также должны учитывать стиль бега и нагрузку во время тренировок, чтобы точно рассчитать, сколько прослужат кроссовки. Бегунам с меньшим весом кроссовки придется менять реже, чем более тяжелым спортсменам, а также тем, у кого тяжелая нога. Кроме того, имейте ввиду, что важно также и то, где именно вы бегаете: на беговой дорожке, стадионе или по пересеченной местности.

В зависимости от среды, в которой эксплуатируются кроссовки, подошва, прослойка между подошвой и ботинком или некоторые материалы верхнего ботинка могут высохнуть и перестать функционировать так, как они должны. Поэтому оптимально менять кроссовки каждый год, независимо от того, бегаете ли Вы в них в помещении или на улице. Так что регулярно проверяйте свою экипировку и обновляйте ее новыми моделями, чтобы ваш бег был безопасным. Такая регулярная замена конечно же будет довольно затратной в краткосрочной перспективе, однако такой подход позволит Вам уберечься от травм и оставаться активным долгое время. И конечно же не забывайте про специальные средства по уходу за обувью, которые также помогут продлить ей жизнь.